Sie sollten auch Ihre persönlichen Bedürfnisse berücksichtigen, wenn Sie sich entscheiden, mit der Vorbereitung zu beginnen. Wenn du einen Job oder andere Verpflichtungen hast, die dir nicht viel Freizeit lassen, solltest du mindestens zwei Monate vor deinem Marathon mit dem Training beginnen. Auf diese Weise können Sie Ihre Ausdauer schrittweise aufbauen, ohne Ihre anderen Aufgaben zu gefährden. Denken Sie auch daran, Ihr Training regelmäßig zu variieren. Ein gut strukturiertes Trainingsprogramm umfasst sowohl aerobe als auch anaerobe Übungen sowie Dehnungs- und Gewichthebeeinheiten. Ein abwechslungsreicher Zeitplan hilft Ihnen, motiviert zu bleiben und Ihre gewünschten Ziele zu erreichen. Wenn es dir schwer fällt und du die Regelmäßigkeit deines Trainings nicht durchhalten kannst, mache eine Pause und beginne wieder, wenn du bereit bist.