Konsequentes Training ist der Schlüssel zum Erreichen Ihres Ziels, einen Marathon zu laufen und zu absolvieren. Um die richtige Vorbereitung zu entwickeln, müssen Sie regelmäßig gut etablierte Trainingseinheiten planen und durchführen. Am Anfang ist es gut, für Samstag und Sonntag einen Zeitplan mit kürzeren Einheiten, wie z. B. 10-20-minütiges Joggen, und zusammengesetzte Einheiten wie Laufen mit geringerer Belastung oder Zirkeltraining zu planen. Hat sich der Körper daran gewöhnt, können die wöchentlich zurückgelegten Kilometer schrittweise auf bis zu 30 km gesteigert werden. Das Training muss immer mit einem Erholungsmoment wie Dehnung oder Muskelentspannung enden und mindestens einen Ruhetag pro Woche einplanen.